L’échauffement consiste à activer progressivement la circulation sanguine, à faire monter la température corporelle et à réveiller les muscles. En bougeant doucement au début de votre séance, vous ...

Les échauffements ont tendance à se compliquer plus vite qu'il n'est nécessaire. Dès que l'on décide de prendre l'entraînement au sérieux, une préparation rapide peut se transformer en une dizaine ...