Hay una razón por la que año tras año el Pilates es y será una de las grandes disciplinas. Si eres de las pocas que aún no la ...
El entrenamiento para repetir 2 o 3 veces por semana y sumar a tu rutina semanal. Te contamos todos los detalles.
Las kettlebells, o pesas rusas, siguen estando muy de moda en el mundo del fitness. Estas pesas tienen un diseño único que permite un mayor rango de movimiento, arrancadas y balanceos. Su forma y asa ...
Descubre el movimiento fundamental que el entrenador personal, Afonso Coelho, recomienda como punto de partida para cualquier ...
Ejercicios para principiantes que te ayudarán a empezar en el gimnasio en 2026, ganar fuerza de forma segura y mantener la motivación.
Postura del árbol. Un primer movimiento es este. Para hacerlo, debes ponerte de pie, fijar la vista en un punto y acompañándote con la respiración, juntar las manos sobre la cabeza. A la vez, apoya la ...
Puede ser difícil sacar tiempo en tu apretada agenda para el entrenamiento de fuerza, especialmente si eres novato y te parece agotador empezar, o ni siquiera sabes por dónde empezar. Por eso hemos ...
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El entrenamiento de fuerza no siempre requiere sesiones de cuarenta y cinco minutos en el gimnasio o levantar mucho peso.
En este resumen del capítulo de Manos A La Obra, Tity Aguayo nos presenta a su madre y compañera de ejercicios en este episodio especial para principiantes, sigue esta serie y entrena todas las partes ...
Los entrenamientos tradicionales suelen seguir patrones estrictos: las mismas series, repeticiones y duración. Si bien la constancia es fundamental para lograr tus objetivos, mantener la misma rutina ...