Le matin, après une nuit de sommeil, il est essentiel de réveiller doucement vos muscles pour bien commencer la journée. Une série d'étirements simples, mais efficaces, peut non seulement améliorer ...

À cause d’une mauvaise posture ou du stress, les tensions musculaires au niveau de la nuque et des épaules sont devenues monnaie courante. Toutefois, les douleurs aux cervicales peuvent se révéler ...

Équipée d’une bande élastique multi-fonctions, Lugdivine Meytre, professeur de Pilates sur la plateforme MyQee, nous propose cette semaine une session mêlant étirements, stabilité et renforcement. Des ...

Parce qu’il n’y a rien de tel qu’un peu de sport pour démarrer la journée du bon pied, on suit les recommandations de Lugdivine Meytre, professeure de pilates sur la plateforme MyQee, qui nous propose ...

La souplesse n'est pas une aptitude également partagée… Ce qui n'empêche pas de la travailler ! Massages, étirements, pilates sont autant de techniques capables de l'améliorer, en tout confort. Vers ...

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Le mal de dos, chronique ou passager, peut souvent être évité ou soulagé par le mouvement. Voici cinq exercices de pilate proposés par une professionnelle pour renforcer et assouplir sa colonne ...

Avec ses 7 principales machines de Pilates depuis janvier 2025, l’Académie Française de Pilates située dans la Vallée de Chevreuse (à moins d’une heure de Paris) peut se targuer d’être certainement le ...