La position: debout, ballon entre les mains, pieds en V, bras tendus devant la poitrine. Le mouvement: à l’expiration, pivoter le buste à droite en pressant le ballon entre vos paumes de main et en ...

Pour recharger vos batteries : bougez ! Au menu des exercices de gym issus du yoga, qi gong et... du ballon. Le Swiss Ball est par exemple un ensemble d'exercices de gym qui préserve les articulations ...

La rédaction du Parisien n'a pas participé à la réalisation de cet article. . Vous cherchez un équipement de sport facile à utiliser et polyvalent ? Alors rien de tel que le ballon de gym. Autre ...

Se renforcer musculairement c’est bien, le faire de façon ludique c’est encore mieux ! Le Swiss Ball est l’un des objets chouchou des fitness girl. Mais comment se l’approprier sans risquer la roulade ...

La plupart des modèles sont conçus pour résister à des pressions importantes. Vous pouvez ainsi utiliser votre ballon de fitness — également appelé ballon de Klein — dans des exercices soutenus. Afin ...

Votre ballon de gym prend la poussière alors qu’il peut renforcer vos abdos, votre dos et votre posture. Encore faut-il ...

L’erreur : le roll out avant sur ballon Parmi ces exercices à pratiquer avec précaution, le roll out sur ballon (ou glissement avant) est souvent pointé du doigt. Il consiste à s’agenouiller devant un ...

La rédaction de L'Equipe n'a pas participé à l'écriture de cet article. Le yoga est une pratique permettant de renforcer le corps et d'apaiser l'esprit. Si vous débutez dans cet univers, intégrer un ...

Efficace et ludique, le gym ball fait partie de la routine quotidienne de nombreux sportifs (amateurs et professionnels). En sollicitant les muscles en profondeur et de manière plus intense, il ...