Coureuse d’un jour ou de toujours ? Des exercices complémentaires peuvent soutenir l’entraînement. Alice Pilate, coach suivie par une communauté de plus de 220k sur les réseaux et créatrice du nouveau ...

Pour avoir des abdos dessinés et un ventre plat, une professeure de Pilates a la solution. Selon elle, cet exercice est ...

N'ayez plus peur de vieillir. Cet exercice de Pilates pourrait bien vous aider à rester souple et tonique au fil des années !

Inspiré de la méthode Pilates, l’exercice du boomerang fait partie des incontournables pour renforcer la sangle abdominale en ...

Pourquoi utiliser une brique de yoga ? En Pilates, la qualité du mouvement est essentielle. La brique de yoga, placée sous ...

Pour faire fondre la graisse, une instructrice de Pilates recommande une routine ultra-efficace de 5 exercices. Avec elle, vous aurez un corps en béton en un rien de temps. En quelques années, le ...

Renforcement musculaire profond et amélioration de la posture du corps en douceur, voilà dans les grandes lignes les bienfaits du Pilates, ce sport aux nombreuses adeptes, dont les plus connues sont K ...

Form and control are essential to Pilates, both for reducing the risk of injury and maximizing the benefits of your workout, ...

Très en vogue ces derniers mois, le Pilates est particulièrement plébiscité pour ses bienfaits sur le corps et la santé. Activité sportive douce ciblant le renforcement des muscles profonds, elle peut ...

Cet exercice est une méthode douce mais efficace pour cibler la graisse abdominale et affiner le ventre avant l’été.

L'élastique, c'est l'accessoire parfait pour complexifier les séances de Pilates. Avec lui, c'est un peu comme-ci vous étiez sur un Reformer sans Reformer. Ça va brûler !