Em um ano generoso para a bolsa brasileira — especialmente para as empresas de energia elétrica e saneamento básico —, a Isa Energia (ISAE4) acabou ficando para trás. Enquanto o índice de utilities ...

Os exercícios de calistenia são uma excelente maneira de aumentar a força e a massa muscular sem precisar da academia. É possível realizar uma variedade de movimentos usando apenas o peso do corpo, ...

O estresse da vida moderna gera tensão física e mental, e a prática diária de exercícios de relaxamento, mesmo que por apenas quinze minutos, pode melhorar significativamente o bem-estar. Essas ...

Lesões são comuns entre corredores de rua — quase 80% dos praticantes de longa distância enfrentam esse problema. O impacto repetitivo da corrida pode sobrecarregar músculos e articulações, ...

A mobilidade dos ombros é um aspecto importante para uma rotina saudável e, especialmente, para quem se dedica a exercícios nas academias. O conjunto de articulações e músculos dos ombros está ...

Perder peso não exige treinos pesados nem academia. Uma rotina de exercícios práticos em casa pode ajudar a reduzir medidas de forma gradual e saudável. O primeiro passo é definir um horário fixo, ...

Cansou de pagar a mensalidade da academia e não ter tempo para ir? Ou simplesmente não curte a ideia de treinar fora de casa? Relaxa, você não está sozinho. A boa notícia é que dá para transformar sua ...

Inspirados na disciplina dos antigos samurais, pesquisadores japoneses descobriram que um ritual físico praticado pelos guerreiros de séculos atrás pode oferecer uma solução simples para um dos ...

O treinamento de força para idosos é essencial para prevenir perda muscular e manter autonomia. Exercícios simples com pesos leves ajudam a fortalecer o corpo de forma segura e eficaz. O treinamento ...

Poucas coisas são mais difíceis do que começar um novo programa de exercícios. Mas ficar parado não é a melhor opção: evidências científicas mostram que a atividade física regular é essencial para uma ...