¿El Step up es el mejor ejercicio para glúteos? ✅🤓👇🏻 . Realmente según EMG (electromiografia) es el ejercicio que más logra activar el glúteo mayor, incluso más que el Hip thrust. . Pero el EMG no es el único requisito para que ganes masa muscular. Ya a depender mucho más de la tensión mecánica aplicada, la longitud muscular bajo cargas y el volumen total de entrenamiento. . La cosa es que en el Step up aunque la activación es alta, la tensión mecánica se queda corta y allí es donde pasa de s
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