Leg curl : l'exercice pour muscler les ischio-jambiers
Leg curl : l'exercice pour muscler les ischio-jambiers
Oct 13, 2022
decathlon.fr
9.9K views · 41 reactions | Le leg curl est un exercice qui permet...
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FacebookSupertrainers
2.9K views · 14 reactions |  COMMENT BIEN TRAVAILLER SES JAMBES SUR...
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FacebookJuan H-Ciordia
Seated Leg Curls ( Ischios ) #motivation #legday #gym #workout #training
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Seated Leg Curls ( Ischios ) #motivation #legday #gym #worko…
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YouTubeJonathan Mira
Beaucoup de pratiquants en musculation se concentrent uniquement sur le leg curl pour travailler leurs ischios, en oubliant que ces muscles s’activent aussi lors de l’extension de hanche. Résultat : moitié du travail manquant, ischios sous-développés et chaîne postérieure déséquilibrée. Les ischios fléchissent le genou, mais ils étendent aussi la hanche. Pour un développement complet, une chaîne postérieure forte et des ischios équilibrés, il faut travailler les deux fonctions. Hip extension kne
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Beaucoup de pratiquants en musculation se concentrent uniqu…
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FacebookRonan Moisan
Nouvelle séance, focus fessiers et ischios avec moi Details : - hip thrust (3x8/10) - rdl (4x10/12) - step ups (2x15) - leg curl (3x10) hyperextension (3x max) #glutes #gluteday #muscu #workout #seance
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Nouvelle séance, focus fessiers et ischios avec moi Details : - hip thr…
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TikTokmaudygym
Fitness Park Pantin on Instagram: "🔥 Leg curl & prone leg curl : bien les utiliser pour cibler les ischios correctement. Un mouvement efficace, c’est : • tirer en contrôlant, • marquer la contraction, • garder la descente maîtrisée. Des gestes simples, mais indispensables pour travailler les ischios en sécurité et avec précision. 👉 Vous voulez qu’on vous montre une autre machine ? Dites-le en commentaire. #FitnessParkPantin #LegCurl #ProneLegCurl #Ischios #EntraînementJambes #TechniqueAvantTou
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Fitness Park Pantin on Instagram: "🔥 Leg curl & prone leg curl : bien le…
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Dr. Camille Jacques - Online Fitness Coach & Chercheur 🧬👩‍💻 on Instagram…
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