BMIや体重の数字に惑わされないで！「目標体重になったのに、お腹のお肉がそのまま…」と悩む方は多いですが、体重の数字と「実際の見た目」は必ずしも一致しませんわかりやすい例が、大谷翔平選手です彼のデータ（193cm/約95kg）で計算するとBMIは約25.5あの無駄のない体が日本の基準ではなんと「肥満」になりますなぜなら、BMIは「身体の中身」を計算できないからです同じ1kgでも筋肉は脂肪より体積が約20%も小さくコンパクトですつまり、筋肉が多い人は「体重（BMI）が重くても見た目は引き締まって見える」のです一方…厳しい食事制限だけで体重を落とそうとするとせっかくの重い「筋肉」から先に分解されてしまいます筋肉が減れば体重計の数字はストンと落ちますがかさばる「脂肪」はそのまま残りますその結果…大谷選手のような「重くても引き締まった身体」とは真逆の「体重は軽いのに見た目はたるんでいる」状態に…ダイエットの本来の目的は綺麗なシルエットを作ること体重計の数字よりも《鏡に映る姿》や《服を着たときのゆとり》を信じてください
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