High-Protein Sticky Korean Fried Chicken 🍗🔥 Nur 452 Kalorien pro Portion! Eines der besten Chicken-&-Rice-Rezepte überhaupt – mega Geschmack mit der perfekten Balance aus süß, scharf & herzhaft. Makros pro Portion (4 gesamt): 452 kcal | 40 g Protein | 51 g Carbs | 10 g Fett Zutaten (4 Portionen): 700 g Hähnchenbrust (gewürfelt) Knoblauchpulver, schwarzer Pfeffer, Paprika, Salz 30 g Speisestärke (optional) Sticky Glasur: Sojasauce Wasser, Honig, Gochujang (kein Gochujang? → Tomatenmark Chili pa
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High-Protein Sticky Korean Fried Chicken 🍗🔥 Nur 452 Kalorien pro Por…
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Knusprig, würzig und perfekt fürs Meal Prep 🔥🍗 Dieses Korean Fried Chicken kommt mit wenig Kalorien, viel Eiweiß und maximalem Geschmack. Ideal für stressige Tage, wenn du clean essen willst, ohne zu verzichten. 👉 Das komplette Rezept findest du auf meinem Profil! #mealprep #highprotein #kalorienarm #viral #friedchicken
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242 views1 month ago
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⭐️ Low-Cal High-Protein Kürbis-Hähnchen Blechgericht Einfach alles schneiden, aufs Blech – Ofen erledigt den Rest. Mega einfach, mega lecker! 🔥 🥣 Zutaten: \t•\t1 mittelgroßer Butternut-Kürbis (ca. 600 g essbar) \t•\t½ Brokkoli (ca. 175 g) \t•\t1½ Zwiebeln (ca. 120 g) \t•\t250 g Tomaten \t•\t440 g Hähnchenbrust Für den Dip: \t•\t200 g Skyr \t•\t200 ml Passata \t•\t2 TL Tomatenmark \t•\tSalz, Pfeffer, Knoblauch, Paprika, Chili \t•\tOptional: frische Kräuter oder Parmesan 🔥 Zubereitung: Alles Ge
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862 views3 months ago
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🍛 High-Protein Gochujang Curry cremig • würzig • mealprep-tauglich ⸻ 🛒 Zutaten (2 Portionen) \t•\t300 g Hühnerfleisch \t•\t1 Glas Kichererbsen \t•\t250 g Tomaten \t•\t250 ml Kokosmilch light \t•\t35 g Erdnussbutter Pulver (oder 25g normale erdnussbutter) \t•\t2 TL Gochujang Paste \t•\t2 TL helle Sojasauce \t•\tSaft von ¼ Zitrone \t•\t80 g Vollkornreis roh ⸻ 📊 Nährwerte pro Portion (½ Rezept) \t•\tKalorien: ~665 kcal \t•\tProtein: ~61 g \t•\tKohlenhydrate: ~78 g \t•\tFett: ~16 g \t•\tBallastst
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🍛 High-Protein Gochujang Curry cremig • würzig • mealprep-tauglic…
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So teuer wie ein Mc smart Menü💀 #gesundeernährung #highprotein #essen #kokoswasser #Burger
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So teuer wie ein Mc smart Menü💀 #gesundeernährung #highprotein …
417 views1 month ago
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Kamu zu glauben oder? No-Bake Protein Bites 🍫💪 Schneller Protein-Snack ohne Backen – perfekt für unterwegs oder Meal Prep. Zutaten: • 100 g Haferflocken zu mehl gemahlen • 60 g Schoko-Proteinpulver • 40 g Backkakao • 60 g Erdnussbutter • 100 ml Milch (1,5 % Fett) • 70 g Zartbitterschokolade (70 %) • 5 g Kokosfett Nährwerte (gesamt): 🔥 ca. 1.480kcal 💪 101 g Protein 🍞 135 g Kohlenhydrate 🥜 75 g Fett #nobake #proteinbites #schnellundeinfach #Dessert #gesundesnacks
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Kamu zu glauben oder? No-Bake Protein Bites 🍫💪 Schneller Protein-S…
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Ich wollte einfach mal danke sagen. Seit einem Monat teile ich einfache und gesunde Kochvideos. Mittlerweile erreichen die Rezepte über 3.200 Menschen, die sich gesünder ernähren und abnehmen möchten. Danke dafür. Das ist erst der Anfang. #kochvideos #gesundessen #abnehmen #2026 #januar
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Ich wollte einfach mal danke sagen. Seit einem Monat teile ich einfach…
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if you like the look of this then do not worry, I have done a bigger ve…
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