✅ Y si tus primeros 30 días entrenas así? Solo con tu propio peso corporal, sin impacto y sin saltos? ✅ Así preparas tu cuerpo, activas tus músculos y recuperas la energía para empezar a entrenar la fuerza ✅ Y a partir de tu Día 31 incorporas pesas. Puedes empezar con pesas de 2 kilos cada una y luego progresivamente vas aumentando la carga 💪🏻😉 ➡️ Si tienes 40 sé que empezar así, te ayudará ❤️ ➡️ Guarda esta rutina y hazlo 3 veces por semana. Un cuerpo completo para hacer desde casa 🏡 . . .
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